Dieta ketogeniczna na Thermomix – jakie są prawdziwe zagrożenia i skutki uboczne?

Dieta ketogeniczna stała się w ostatnich latach niezwykle popularna jako metoda szybkiej utraty masy ciała oraz alternatywa terapeutyczna dla niektórych chorób. Zwłaszcza w środowisku użytkowników Thermomixa przyciąga obietnicami szybkich efektów i prostych jadłospisów. Jednak za medialnym entuzjazmem kryją się także zagrożenia, których nie powinno się lekceważyć. W tym artykule przedstawiamy negatywne skutki stosowania diety ketogenicznej, […]

Indeks Glikemiczny: Klucz do Zdrowej Diety

Indeks Glikemiczny (IG) – to wskaźnik niezwykle istotny dla zdrowia, określający, jak szybko po spożyciu produktu wzrasta stężenie glukozy we krwi. Skala tego wskaźnika określa od 0 do 100, o ile wzrośnie stężenie glukozy we krwi po 120 minutach od zjedzenia produktu zawierającego 50 g węglowodanów przyswajalnych, gdzie wyższa wartość oznacza szybsze podniesienie poziomu glukozy. […]