W świecie diet odchudzających trudno znaleźć temat, który wzbudzałby tyle zainteresowania, co indeks glikemiczny. Jedni uważają go za klucz do skutecznego odchudzania, inni twierdzą, że nie ma większego znaczenia, jeśli
Podjadanie to jeden z najczęstszych problemów osób próbujących zdrowiej się odżywiać lub schudnąć. Wiele osób przez cały dzień stara się pilnować diety, a wieczorem pojawia się nagła ochota na coś
Brak czasu to jedna z najczęstszych przyczyn, przez które wiele osób rezygnuje ze zdrowego odżywiania. Po całym dniu pracy, obowiązkach i ciągłym pośpiechu trudno znaleźć energię na planowanie posiłków, zakupy
Wokół jedzenia wieczorem narosło mnóstwo mitów. Wiele osób słyszało, że po godzinie 18:00 nie powinno się już nic jeść albo że kolacja automatycznie powoduje tycie. W praktyce sprawa wygląda dużo
Wiele osób ma wrażenie, że mogłoby jeść praktycznie cały czas. Chwilę po posiłku pojawia się ochota na coś słodkiego, podjadanie albo kolejna przekąska. Często problem nie wynika wyłącznie z „braku
Wiele osób chce zacząć jeść zdrowiej, ale często kończy się na kilku dniach motywacji i szybkim powrocie do starych nawyków. Problemem zazwyczaj nie jest brak chęci, tylko zbyt duże zmiany
